Förbättra din toe touch
filmbomb, övningar för flick-flack
Flick-flack är en handvol fast bakåt alltså en bakåt handvolt! :)
Här kommer några övningar som är sjukt bra
Vanligaste felen när man hjular
Hur du får dina handvolter bättre!
En handvolt är ett gymnastik moment som man oftast gör i Junior och senior nivå.
För att förbättra din handvolt så kan du börja med att se vad din handvolt har för fel. Några av dom vanligaste felen hittar du i denna video
Så försök att undvika dessa saker i en handvolt..
•Ansatssteg:
Lyfta foten högt och sätta ner den nära den andra foten, istället för att ta ett långt ansatssteg.
•Ansats:
Sätta händerna för nära fötterna, istället för att sträcka dem långt fram.
•Spänner inte benen tillräckligt när man landar utan låter knäna böja sig.
•Lyfter huvudet för tidigt (eg sänker hakan mot bröstet för tidigt) och kan inte hålla kvar ryggböjen, per pikerad höft.
•Sparkar inte ordentligt med benen utan stannar i ett handstående.
•Vrida sig i luften, dåligt axeltryck och benfart. Gymnasten landar snett på mattan, ofta med en hand kvar i den.
Eftersom att axeltryck är en sak man måste öva på så kommer några övningar i denna övning.
Stretch Scorpion
En scorpion är en av dom trick som toppen gör i luften när man gör ett bygg. Det är ett väldigt knepigt trick som jag inte klarar. Men om man stretchar mycket så klarar men det snart.
En av alla miljontals stretch som finns så är detta en som är väldigt bra enligt mig allt du behöver är ett band :)
Har två videos som jag hittat på youtube som jag har tagit min "stretching" ifrån :)
En av alla miljontals stretch som finns så är detta en som är väldigt bra enligt mig allt du behöver är ett band :)
Kom ihåg att du inte ska stretcha när du inte har värmt upp!
Har två videos som jag hittat på youtube som jag har tagit min "stretching" ifrån :)
Bara att kämpa på
För er som inte vet tekniken till en scorpion så kan du göra så här..
Hoppas ni har nytt av detta inlägg
